如果早上或者是中午适量的吃些红糖，一般是不会发胖的。红糖中含有大量的糖分，最好不要在晚上吃，以免导致体内糖储量过大，长期如此可能会诱发糖尿病，还可出现肥胖、龋齿等症状。另外，如果过量的摄入红糖，过多的热量摄入没有得到消耗会导致转化为脂肪堆积，从而引起发胖。如果想要减肥，平时需要少食多餐，以清淡易消化的饮食为主，积极的进行户外运动，增强体质。