在坐月子期间腰痛可以对局部进行热敷按摩，还可以使用护腰带，做好局部的保暖工作，减轻疼痛感。在坐月子期间要以休息为主，不宜过早的下床走动，也不宜长时间抱宝宝。女性要多吃富含钙质、蛋白质以及维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、西兰花、苹果等，并保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要长期保持同一姿势。另外，女性应该将室温调整至27度，以免腰部受到寒冷刺激。