经常出现便秘的症状，可能是饮食不规律引起的，喜欢吃辛辣、刺激和过于油腻的食物，比如辣椒、花椒、麻椒等，也有可能是经常不运动导致的胃肠蠕动过于缓慢造成的，严重的便秘患者还会出现头晕、食欲不振、无力等症状。建议要保持饮食的清淡，可以多饮水，多吃些富含维生素的水果与蔬菜，可补充体内的水分和维生素，同时适当增加体育锻炼，以促进胃肠蠕动，以达到缓解便秘的目的。