健脾胃的食物有很多，比较常见的食物有：小米、山药、红薯、高粱、小麦、大米、玉米、红豆、红枣、莲子、银耳、黑米、芡实、山楂、薏米、荞麦、粳米、糯米、蚕豆、猪肉、牛肉、狗肉、鸡肉、番茄、扁豆、南瓜等。如果个人存在脾胃虚弱的症状，可以多吃具有健脾胃的食物。同时患者需要多运动，促进肠胃蠕动。对于病症比较严重的患者，也可以去医院找中医辨证治疗，提高个人的食欲，缓解腹痛、脘腹胀满的症状。