乳腺增生的按摩方法通常有四种，分别是推抚法、揉压法、揉捏拿法以及振荡法。通常会采用坐位或者侧卧位在乳房四周沿着乳腺管向乳头进推抚。如果出现红肿胀痛的情况，则会在硬块的位置反复的揉压，直到硬块柔软为止。患者还可以通过五指着力，对患侧乳房进行揉捏，并揪动乳头，使乳头部位的输乳管扩张，缓解症状。另外，使用手的鱼际部位，沿着乳根向乳头高速震荡，当感觉到微热感后，可以很好的缓解不适。