月经量多可以按摩足三里、期门穴、三阴交、下脘穴、天枢穴、关元穴、神阙穴、肾俞血、气海穴等，这些穴位有助于减少月经量。在月经期间，要保持饮食的清淡，不要进食辛辣和刺激的食物，也不要进食生冷的食物，更不要进食红糖、黑大豆、桂圆、阿胶等活血的食物，防止引起痛经或者月经量增大。还要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过于劳累，另外要保持良好的心态，不要过于焦虑和紧张。