来姨妈是不建议吃螃蟹的。螃蟹属于寒性食物，如果在月经期间食用螃蟹，可能会引起或加重痛经，从而导致经血量增加，并且还会使经血颜色暗淡，增加月经血中的血块，所以最好不要吃螃蟹。如果女性想要吃螃蟹，可以在非月经期食用。在月经期间需要以高蛋白的饮食为主，多吃些新鲜的水果和蔬菜，例如西蓝花、菠菜、猕猴桃、苹果等，避免进食辛辣刺激性食物，注意休息，避免劳累。