天天喝红糖水的好处是可以补充机体的能量，提高机体的免疫力，促进新陈代谢。还可以促进血液循环，具有补气益血的功效。也可以缓解女性的贫血症状。对于女性痛经的患者而言还具有调经的作用，可以缓解痛经的症状。但是由于红糖中含有较高的糖分，过多的食用，可能会造成体内的血糖水平升高，容易引起高血糖的症状发生。此外红糖的能量过多，还可能会转化为脂肪，引起脂肪的堆积，从而导致肥胖。