如果脚部出现了软组织挫伤的情况，可以吃些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、瘦牛肉、鸡蛋、黑芝麻、大豆等，促进组织恢复。如果发生骨折，患者可以吃些富含钙的食物，比如牛奶、豆腐、豆浆、虾皮、干果、香菇、猴头菇、动物肝脏等提高骨强度，有利于身体恢复。扭伤后的老人要多休息，避免剧烈运动。扭伤发生的24小时之内，可以通过冷敷进行改善。之后可以根据病情适当的热敷，促进局部血液循环。