一定频率的性生活对男女双方身心都是有益的：第一，性生活可以燃烧脂肪，相当于有氧慢跑。第二，对于男性而言，性生活中体内释放的雄性激素比平时高出3倍以上，对于女性也是，提高雌性激素分泌的水平。第三，和谐的性生活可以有效减轻双方的压力，舒缓紧张的情绪。第四，射精可以帮助男性清除前列腺中堆积的液体，避免出现感染。第五，由于性生活中呼吸加快并且加深，可以增加体内细胞的含氧量。