上火便秘如果比较严重的需要及时就医，在医生的指导下使用促进排便和助消化、清热解毒的药物进行治疗，如果症状不严重，适当的多补充水分，适当的顺时针逆时针按摩腹部，还可以适当的多运动可以改善便秘，促进排便，而且期间不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃难消化的食物，一定要保证充足的睡眠，充足的水分，饮食上一定要清淡，多吃含有膳食纤维的食物，这样可以促进肠胃的蠕动功能，有利于粪便的排出。