吃太多盐可以通过多饮水缓解症状，可以促进机体的代谢，促进尿液的排出，减少体内钠盐的含量。也可以适当的进行运动锻炼，可以通过排汗的方式，促进水分的代谢。也可以适当的食用香蕉，因为体内细胞的钠存储过多就会导致钙代谢异常，出现不适的症状，香蕉中含有一定的钾离子，可以促进钠的代谢。如果出现头晕、水肿等不适的症状，需要及时去医院进行输液治疗，调节电解质平衡。