怀孕早期可以吃虾。虾肉含有丰富的营养物质，如蛋白质、氨基酸、维生素、钙、铁、钾等，比较适合孕妇食用，有利于胎儿的生长发育。而且虾肉中的蛋白质属于优质蛋白，比较容易消化吸收，不会增加胃肠道负担。怀孕期间不宜进食辛辣刺激性的食物，在烹饪的过程中需要注意避免放入过多调味品，如盐、味精等，防止增加胃肠道负担，还可能会导致血压升高、水肿等不适症状。