如果月经周期正常且在28-30天左右一次的情况，可在月经推迟一周左右测出是否怀孕。可以使用早孕试纸或者验孕棒进行自我检测，也可以去医院做血、尿HCG检测或者B超检查，以明确是否怀孕。同时，在怀孕期间要注意及时休息，适当的补充营养。还要保持愉悦的心情，避免情绪过于激动或者紧张。此外，并不是所有的月经推迟都是怀孕，还可能是月经失调或者妇科疾病等，需要积极的进行对因治疗，防止影响身心健康。