干桂圆泡水喝可以缓解失眠的现象，干桂圆存在养心安神、补血益脾的作用，对心脾两虚引起的失眠缓解效果比较好。如果出现失眠的现象，还需要在睡前及时减压，避免过度的紧张焦虑，可以适当泡脚，提高睡眠的质量。平时需要多吃具有安神作用的食物，例如核桃、莲子等。如果没有缓解，及时去医院的神经内科就诊，当确诊为神经衰弱后，遵医嘱使用谷维素、维生素B族等营养神经的药物治疗。