通常腰扭伤之后不建议立即按摩，按摩会加快扭伤部位的血液循环速度，从而加重皮下出血的程度。扭伤之后，应立即进行局部冰敷，其可以起到消肿止痛的功效，扭伤后的二十四到四十八小时之内冰敷，等到肿胀控制后，可以改成热敷，加快肿胀消退，此时还可以遵医嘱服用活血化瘀的药物来治疗，患者出现疼痛症状时，可以服用布洛芬或者乙酰氨基酚等药物来止痛。