腰椎间盘突出的保养方式与疾病所处的时期有关，如果是在急性期，则卧床休息，并且以硬板床为主，使用腰围进行腰部的固定；在疾病的缓解期，及时进行腰背部肌肉的运动锻炼，增强腰椎的稳定性，常见的运动方式有小燕飞、五点支撑等，平时需要注意保持正确的坐姿或站姿，注意腰部的保暖。平时需要避免经常弯腰，在饮食上需要多吃牛奶、虾皮、豆制品等钙质含量丰富的食物。