脖子上的筋扭伤之后需要脖子制动，在48小时内对局部采取冷敷处理，可以让损伤的毛细血管收缩，超过48小时后采取局部热敷，有促进血液循环的效果，而且也可以缓解肌肉痉挛，改善脖子疼痛感；其次也可以给予针灸、按摩、红外线等方法进行治疗。另外还可以在局部涂抹活血化瘀的膏药进行治疗。对于扭伤比较严重的患者可以口服跌打丸处理。日常多休息，避免盲目按摩，以免加重病情，建议在医生指导下给予正确按摩方法。