改善睡眠的中药有天麻，具有平肝息风、止痉之功效，可以促进睡眠、抗炎、延缓衰老以及增强免疫力的功效；其次每天适当的用五味子泡水，也可以有效的改善睡眠；另外阿胶具有滋补养阴的功效，可用于失眠症的治疗。患者还可以在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、柏子养心胶囊等中成药物来进行调理，可以有效的改善失眠的症状。平时还需进行一些户外运动，保证愉悦的心情，也是能够改善睡眠质量的。