补气血的食物有很多，例如平常生活中经常见到的红枣、南瓜、山药、黑芝麻、龙眼、黑米、蜂蜜、藕片、枸杞子、莲子、红豆、黑豆、黄豆、核桃、胡萝卜、动物肝脏等。其中胡萝卜本身就具有养肝补血的功效，包括黄豆，它也具有补气、解毒的功效；其次红枣用于补气血的作用很好，其可以有效的增加红血球的含量，改善机体内的血液循环；另外南瓜中含有非常多的钙、铁、锌等微量元素以及氨基酸等营养成分，而铁是制造血红蛋白的重要原料之一，所以特别适合补气血的人群食用。