一般情况下，女性是不可以自己判断阴道松紧程度的，女性阴道松弛多见于分娩过后妇女身上，多是因为分娩过程中先露压迫骨盆底肌肉时间较长，造成局部缺血，使肌肉张力降低，因此会出现盆底肌肉的松弛的情况，部分女性还会经常有漏尿或者性生活质量下降的情况。平时可以多做一些提肛运动，加强对盆底肌肉的锻炼。同时还可以在阴道黏膜壁注射充填移植物，可以使阴道缩小。必要时也可以通过手术进行治疗。