如果脚踝是因为扭伤所致，在扭伤的早期可以采取冰敷的方式，可以在一定程度上减轻肿胀，缓解疼痛，到了伤后的24小时再交替进行热敷，必要时还可以配合口服非甾体类抗炎药以及活血化瘀的药物来治疗。在晚上睡觉的时候还应该抬高自己的下肢，有助于促进下肢的血液循环。期间饮食要清淡，忌辛辣刺激类的食物，还要注意多休息，避免做任何剧烈的运动，以免导致损伤进一步的加重。