可以适当的洗头，但是不建议洗头过于频繁。您在洗头的时候也需要注意，做好自身的保暖措施，不要使用温度过低的水洗头，并且洗完头之后需要及时将头发吹干，防止寒气进入您的体内，对身体造成刺激，从而可能会引发痛经等不适的症状，还可能会造成月经紊乱的现象。除此之外，您在经期也需要避免进行剧烈的运动，避免进食一些过于生冷、辛辣刺激的食物，否则不利于经期稳定。