脾虚可以吃健脾开胃的食物，比如薏苡仁，主要作用是利尿除湿健脾止泻。大枣可以补脾胃益气血，另外糯米粥、山药红枣粥、小米山药粥等具有很好的暖胃补脾、补中益气、消除口舌干渴、改善腹泻和便溏功效。脾虚患者主要表现为气短乏力、食欲不振、大便稀溏等症状。平时注意避免生冷辛辣饮食，暴饮暴食。加大饮水量，注意保暖。保证足够睡眠，避免过度劳累，适当参加体育运动。