备孕期是要吃叶酸的，可以预防胎儿发生畸形，如先天性神经管畸形、唇腭裂、无脑儿、先天性心脏病等，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。而且备孕期间女性服用叶酸，减少怀孕晚期患先兆子痫的发生率。一般建议在备孕的前三个月和怀孕的三个月服用叶酸，备孕期间要注意戒烟戒酒，多休息，避免身体过度劳累，同时增加营养的摄入，多吃富含优质蛋白的食物，适当锻炼，增强体质。