若是产后想要达到缩阴的效果，可以定期进行提肛运动。并且在排尿的时候也可以练习，例如排尿排到一半的时候将尿液憋住中断排尿，间隔一段时间再让尿液排出，可以锻炼阴道周围的肌肉，使其肌肉张力提高，改善阴道松弛的现象。此外，平时也要多进行瑜伽等运动锻炼。若是锻炼的效果不佳，已经出现明显的盆底肌松弛现象，则需要通过手术的方式进行治疗，例如盆底肌肉悬吊手术等。