高血压是指流动的血液对于血管壁的压力持续高于正常值，是发生于中老年人群中的常见病，高血压主要是通过药物、饮食、与运动来控制病情，而减肥主要是通过饮食与运动，应合理控制饮食，合理进食，忌高脂肪、高热量食物，少量多餐，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果。还应坚持适当锻炼，选择合适的运动，如快走、慢跑、骑自行车、太极拳等有氧运动，保持心情舒畅，注意劳逸结合。