几天不解大便，首先需要及时调整日常生活习惯，可以多吃一些富含大量膳食纤维的食物来促进胃肠蠕动，从而促使大便解出，比如可以多吃一些香蕉、菠菜等；其次，注意补充充足的水分；若上述方法不能有效缓解，可以选择口服麻子仁丸、芦荟胶胶囊等进行排便，必要时可以通过开塞露来软化粪便，从而使粪便排出体外。建议：症状严重者可以选择去医院进行相关的检查，在医生的建议下选择合适的方法进行治疗。