总是上火长痘痘首先要注意饮食的改变，建议平时要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，如苦瓜、芹菜、青菜、猕猴桃、火龙果、柚子等，避免食用油炸、油腻、辛辣等刺激性的食物。其次可以使用一些清热解毒的中药泡水喝，如菊花、金银花、苦瓜、莲子心等。如果上火长痘痘的情况比较严重，可以在医生指导下服用一些清热解毒的药物进行治疗，如牛黄解毒片、清热解毒口服液、鲜竹沥等。