卵巢衰退的女性首先可以进行饮食的调理，多吃富含雌激素类的食物，比如蜂王浆、蜂蜜、南瓜、卷心菜、大豆、香菇等，还可以吃花生、坚果、动物内脏、豆浆、黑米、洋葱等食物；女性还可以去医院在医生的指导下使用去氧孕烯炔雌醇片、黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等雌、孕激素类的药物进行治疗，同时还要适当进行体育锻炼，比如散步、瑜伽、骑单车、太极拳等，能够延缓女性卵巢衰退。