身上湿气过重的人通常会伴有腰膝酸软、乏力、手脚冰冷、食欲不振、大便糖稀以及舌苔发白等表现症状。平时可以适当的使用花椒、陈皮、艾草、生姜等进行泡脚，有利于促进全身血液循环，驱除体内湿气，同时还可以在中医辨证指导下使用具有祛湿作用的中药进行调理改善，比如薏米，赤小豆，车前草等。另外，平时多加注意休息，不要过度劳累，清淡饮食，及寒凉以及辛辣刺激性的食物。