女性更年期失眠主要治疗方法是心理治疗，首先，女性需要调节心态，放松心情，可以多做自己感兴趣的事情，例如旅游、烹饪、种花、跳舞等，同时也可以多和朋友沟通，来转移自己的注意力，缓解更年期失眠。其次，你现在睡眠钱可以通过泡澡，泡脚等方式放松身心，并在睡前饮用一杯热牛奶，营造一个舒适、安静的睡眠环境，来改善失眠症状。必要时可以在医生指导下应用维生素b组、谷维等药物调节。