失眠的现象是很常见的，一定要及时的调理过来，避免长期失眠。平时多做有氧运动，缓解压力，避免过度劳累，睡前洗个热水澡，听听音乐，然后再喝杯热牛奶，有助于改善睡眠。平时多吃红枣、枸杞、桂圆、核桃等食物，养成良好的生活习惯。
2026年02月10日
失眠的现象是很常见的，一定要及时的调理过来，避免长期失眠。平时多做有氧运动，缓解压力，避免过度劳累，睡前洗个热水澡，听听音乐，然后再喝杯热牛奶，有助于改善睡眠。平时多吃红枣、枸杞、桂圆、核桃等食物，养成良好的生活习惯。
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