小孩减肥的方式是及时进行饮食结构的调整，避免给孩子吃高热量高脂肪高糖的食物，常见的有肥肉、糖果、蛋糕等，此时需要让孩子多吃新鲜的蔬菜水果，适当摄入牛奶、鸡蛋白等优质蛋白质含量丰富的食物，控制每天饮食总热量的摄入；此外让孩子多运动，例如慢跑、游泳等，保持每天消耗的热量大于摄入的热量，从而促进体重的下降；平时需要让孩子保持充足的睡眠时间，多喝水，促进机体的新陈代谢。