剧烈的运动时身体内会丢失大量的水分，身体内会丢失低渗晶体液，这会导致血浆晶体渗透压升高，使抗利尿激素的分泌增加，就会导致尿量减少。运动后尿量减少是正常的表现，不需治疗。你可以多喝水，补充身体丢失的水分，促进尿量恢复正常。你在运动期间也需补充水分，以免造成脱水。在运动后你要积极的休息，可以适当的按摩局部肌肉，促进血液循环，促进肌肉中乳酸的代谢，以免造成肌肉酸痛。