20岁就出现严重脱发的现象，平时一定要避免熬夜，并适当运动，有利于促进气血运行。还要学会释放压力，避免精神长时间处于紧张、焦虑的状态下。而且还要多吃黑芝麻、黑枸杞、黑米、木耳、海参等具有补肾功效的食物，改善精血亏虚的现象。部分人群脱发与激素水平失调有关，还要及时去医院进行激素检测。如果雄激素水平偏高，需要服用非那雄胺，并外用米诺地尔，有利于改善脱发现象，并促进局部毛发生长。