患有耳石症的患者平时要注意饮食清淡，避免食用油炸食品或者是过于油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，常见的有苹果、青菜和西红柿等；同时要纠正不良的生活方式，养成早睡早起的好习惯，禁忌熬夜以及抽烟饮酒；其次，还注意劳逸结合，避免长时间处于劳作状态或者是进行重体力劳作，保证机体得到充足的休息；另外，避免突然变换体位，尽量保证头部安全，避免头部受伤。