吃了饭胃里堵的难受可能是一次进食太多，或是进食一些油腻、不易消化的食物，导致肠胃无法正常的消化，所以食物在胃内堆积，引发胃胀的症状。其次，可能是您的胃肠道菌群存在紊乱的现象所引发的症状。另外，如果您存在肝胆疏泄、功能性胃肠动力障碍的情况，也可能会产生这种症状。此时，建议您可以对腹部进行顺时针按摩，或是适当进行慢走，促进肠胃消化。近期多喝蜂蜜水、酸奶等饮品进行调理。