腰椎间盘突出导致腿麻可以艾灸委中穴，位于腿弯中央，可以摸到两个硬的肌腱，委中穴就在肌腱中间。还可以艾灸承山穴，位于小腿后正中央的位置，可以将小腿伸直，做足提的姿势，小腿凹陷处就是承山穴。还可以艾灸俞穴，第二颈椎旁就是俞穴。除了艾灸外，要注意平时的保暖，尽量避免进食辛辣刺激的食物。可以选择较硬的床，平时行走坐立保持正确的姿势，都是改善和预防腰间盘突出的方法。