通常是由于软骨磨损导致的膝盖骨质增生，所以需要找到原因。如果是体型肥胖引起的局部磨损，可以通过减肥，减轻体重的方式缓解。此外，如果关节骨质出现畸形时，可以进行微创手术矫正。如果局部磨损的比较严重，还可以通过单髁置换术，将磨损的部位替换掉。平时还需要减少不良的刺激，避免爬山、爬楼梯等有损关节损伤的姿势。平时在饮食上可以多吃含钙质的食物，有利于关节的修复。