缓解痛经的方法，有以下几种：第一、热敷，用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解痛经症状。适用于腹部受寒或宫寒引起的痛经。第二、止痛药，对于痛经症状比较明显的女性，难以忍受时，给予止痛药物，比如布洛芬缓释片、吲哚美辛等药物，能够有效的缓解痛经症状。第三、继发性痛经主要是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，引起的痛经，需要通过手术治疗才能达到缓解痛经的效果。