黑枸杞具有很好的养肝明目、补肾益精等功效，也具有很好延缓衰老的效果。黑枸杞是一种性平的中药，摄入后可以提高身体的抵抗力，可以增强体质，降低生病的几率。吃黑枸杞可以改善睡眠的质量，因为黑枸杞中含有蛋白质、枸杞多糖、维生素等营养物质，摄入后可以满足身体的需求。你每次吃黑枸杞的量要适宜，如果你是高血压、炎症、腹泻的患者最好不要吃黑枸杞，以免影响疾病的治疗。