孕妇可以吃苋菜。适量食用苋菜可以起到补充微量元素、提高孕妇身体抗病能力、促进新陈代谢、清热解毒、利尿通淋、促进消化等作用，也可以起到预防便秘、缓解咽喉肿痛症状、提高食欲、促进胎儿生长发育等作用。但是不建议孕妇大量食用苋菜，避免对其他营养元素补充造成影响。女性在孕期也可以适量食用猪瘦肉、南瓜粥、生菜、苹果、葡萄、牛肉、胡萝卜等食物来补充营养。