平时可以多喝温牛奶，温牛奶饮用后可以起到健脾养胃的作用，其进入胃肠道之后可以在胃的表面形成一道保护膜，还可以修复损伤的胃粘膜。其次还可以饮用大麦茶，大麦茶是由大麦粉、茶叶粉以及天然香料冲泡而成，其饮用后可以起到润肤乌发、清热解毒以及减肥瘦身等作用，还可以缓解积食、腹痛腹泻以及消化不良等情况。养胃的时候还可以饮用丁香茶或者茉莉花茶，但是不宜饮用浓茶。