老年人骨质疏松吃碳酸钙就可以，市面上任何一种都可以很好的补充老年人所需的钙质，但是要注意不能盲目的补钙，要配合使用维生素D帮助身体吸收钙质。另外，在日常生活中可以给老年人吃一些含钙质高的食物，比如骨头汤、牛奶、排骨、虾米等；另外也要多补充蛋白质，可以吃一些鸡蛋、豆制品、瘦肉等。在日常生活中适当运动，锻炼骨骼，多晒太阳也可以很好的促进钙质的吸收。