在早晨的时候去排便是个不错的习惯，在进行排便的时候要观察自己的粪便性质是否正常。在经过一个晚上的休息后，在起身时肠道系统会因为体位变化而导致肠道蠕动的速度变化，此时肠道内容物可以更好的排出。在起床后喝一杯温开水，对于肠道内粪便的排出有帮助作用。血糖不高的人可以在晨起后喝一杯蜂蜜水，起到润滑肠道的效果，减轻身体的不适感。