出现脾胃虚弱肝火旺，要保持情绪的稳定，避免紧张、焦虑、不安等情绪，这些情绪容易损伤肝脏。其次平时可以适当的对吃些健脾养胃的食物，如银耳粥、山药粥、大枣莲子粥等。还要养成良好的生活习惯，规律的作息，避免熬夜，这样可以保护肝脏。另外还可以多喝菊花茶、枸杞茶来帮助泄肝火。此外还要注意饮食清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免进食辛辣刺激的食物。还要注意胃部的保暖，避免受凉，加重症状。