腰椎间盘突出的患者需要注意养成良好姿态习惯，避免久坐久站，长期的弯腰低头，还需要注意减少负重，不能搬重物，防止导致椎间盘突出的症状加重。睡觉时需要选择硬板床，枕头要将颈部完全填满，防止颈部肌肉张力增加引起酸痛不适的症状。还需要加强颈部功能的锻炼，增强局部肌肉的力量，减轻骨质的负担。平时如果出现颈部压迫的症状可以适当进行按摩、热敷等方式进行缓解。