女性在坐月子的时候可以吃调料，但是要少吃。尽量以清淡的饮食为主，避免食用辛辣刺激的调料。坐月子期间要注意加强营养，多吃蛋白质和钙元素丰富的食物，然后通过哺乳给孩子提供营养物质。其次，可以多喝鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等产奶的汤水。也可以适当进行乳房按摩，促进乳房血液的流通，防止乳汁淤积，导致疾病的发生。女性在生完孩子后体质较虚弱，一定要注意保暖，并且保证充足的睡眠。