睡不沉容易醒怀疑是生理性的原因造成，例如最近的精神压力太大、睡前遇到了比较恐怖的事情、白天睡觉的时间比较长等。也可能是睡觉之前饮用了咖啡、碳酸饮料、浓茶等刺激性的饮品，所以对神经造成刺激，对睡眠质量造成影响。但是该症状的出现也不排除是疾病因素造成，例如患有神经衰弱、神经官能症、抑郁症、偏头痛等疾病。建议睡前可以通过饮用热牛奶的方式达到助眠的效果。